Ook al zou je het op het eerste gezicht niet denken, het werk gaat door Bureau is een grote uitdaging voor zowel lichaam als geest. Wanneer u op kantoor en achter een computerscherm werkt, moet u lange uren geconcentreerd werken en een groot deel van uw werktijd zittend doorbrengen. Zitten kan het lichaam belasten. Dit geldt vooral als de zithoogte van de bureaustoel niet correct is afgesteld. Wanneer u vele uren per dag achter een beeldscherm zit, kunt u niet zonder een hoogwaardige bureaudraaistoel.
Inhoudsopgave
- Zithoogte bureaustoel – hoe stel ik de stoel correct af?
- Welke bureaustoelhoogte is optimaal?
- Hoe kan ik zelf de juiste zithoogte voor de bureaustoel berekenen?
- Hoe belangrijk is de optimale zithoogte voor de gezondheid?
- Conclusie
Zithoogte bureaustoel – hoe stel ik de stoel correct af?
De zithoogte van een bureaustoel is de afstand tussen de vloer en de zitting. Een veelgemaakte fout bij het aanpassen van de zithoogte van bureaustoelen is dat ze te laag staan. Bij een te lage zithoogte wordt het lichaam bij langdurig zitten nog zwaarder belast. Spanning en rugpijn kunnen het gevolg zijn. Er bestaat geen uniforme zithoogte die voor iedereen aan te raden is. Verschillende lichaamsgroottes en eisen aan zitcomfort resulteren in verschillende behoeften. Hoe hoog is het? Bureaustoel moet dus worden ingesteld, is afhankelijk van verschillende factoren.
Als u de optimale zithoogte voor de stoel wilt vinden, moet u rekening houden met de volgende punten:
- Zorg er bij het kiezen van de zithoogte van de bureaustoel voor dat de zitting hoog genoeg staat zodat uw bekken een rechte hoek vormt met uw knieën. Een hoek tussen 90 en 100 graden is optimaal.
- Bij het verstellen van de zithoogte van de bureaustoel moeten uw voeten stevig op de grond staan (gehele voetzool).
- Gezond zitten vereist dat uw rug voortdurend in contact is met de rugleuning en dat uw voeten gemakkelijk de vloer kunnen raken.
- Als de armen op de tafel worden geplaatst, moet ook hier een rechte hoek worden gecreëerd.
- Als de hoogte van de tafel niet goed aanvoelt, moet deze worden aangepast. Idealiter is niet alleen de bureaudraaistoel in hoogte verstelbaar, maar ook de bureautafel.
- Tip: Er moet een kleine opening zijn tussen de achterkant van uw knieën en de voorkant van de stoel
Welke bureaustoelhoogte is optimaal?
Ergonomie op de werkvloer speelt een belangrijke rol. De gezondheid, het welzijn en niet in de laatste plaats de prestaties van de werknemer zijn afhankelijk van optimale werkomstandigheden. Als het gaat om het inrichten van een ergonomische werkplek, is de stoel het belangrijkste onderdeel. Let er bij het kiezen van een bureaustoel op dat deze zoveel mogelijk verstelmogelijkheden heeft. Het is daarom niet mogelijk om een algemeen antwoord te geven op de vraag hoe hoog de bureaustoel moet zijn.
Of je voor een bureaustoel een hoge zithoogte nodig hebt, hangt sterk af van je lengte en de hoogte van de tafel. In principe kan gezegd worden dat langere mensen een hogere zithoogte moeten kiezen. Kleinere mensen doen er goed aan om een lagere zithoogte te kiezen. U kunt de hierboven genoemde tips als leidraad gebruiken. De hoogte van de bureaustoel is ideaal af te stellen, zodat de poten in een rechte hoek op de vloer kunnen worden geplaatst. De Hoogteverstelling bureau moet zo worden afgesteld dat er een afstand van minimaal 20 cm is tussen de zitting en de onderkant van de tafel. Ideaal zou een afstand van 28 tot 30 cm zijn, zodat de bewegingsvrijheid niet wordt beperkt. Voor de gezondheid en zo Welzijn op de werkvloer De juiste zithoogte is erg belangrijk. Daarom moet u de tijd nemen om de optimale zithoogte aan uw individuele behoeften aan te passen.
Vraagt u zich af waarom u op de juiste zithoogte van uw bureaustoel moet letten?
Uw bekken moet de juiste positie kunnen aannemen, zodat de wervelkolom zich kan strekken.
Het meest voorkomende probleem is dat bureaustoelen te laag staan. Dit kan spanning veroorzaken, vooral in de lumbale/onderrug.
| Instelling | Gevolgen voor het lichaam |
| Bureaustoel te hoog ingesteld | Als de zithoogte van de bureaustoel te hoog is, kunnen uw voeten niet bij de grond komen en heeft u niet de juiste stabiliteit. |
| Bureaustoel te laag ingesteld | Als de zithoogte van de bureaustoel te laag is, kantelt het bekken naar achteren en heb je niet de juiste basis tijdens het zitten. |
Hoe kan ik zelf de juiste zithoogte voor de bureaustoel berekenen?
Als u de optimale zithoogte voor de stoel wilt vinden, kunt u ook een formule gebruiken. Bij het berekenen van de zithoogte van de bureaustoel wordt de hoogte gedeeld door een factor 3,72. Neem uw lengte in cm en deel deze door 3,72. Bij een hoogte van 180 cm krijg je een resultaat van 48,4 cm. Het resultaat is afgerond. In dit voorbeeld zou de optimale zithoogte van de bureaustoel 48 cm zijn. Bij het afstellen van uw stoel kunt u het beste niet alleen op deze waarde vertrouwen, maar ook op hoe u zich voelt.
| maat | Zithoogteverstelling |
| 150 cm | 40 cm |
| 160cm | 43 cm |
| 170cm | 46 cm |
| 180cm | 48 cm |
| 190cm | 51 cm |
| 200 cm | 54cm |
Hoe belangrijk is de optimale zithoogte voor de gezondheid?
Voor welzijn en Gezondheid op het werk Zithoogte speelt een belangrijke rol. Een stoel van hoge kwaliteit kan het lichaam ontlasten en zo langer en geconcentreerd werken mogelijk maken. De juiste zithoogte is belangrijk zodat u tijdens het zitten een rechte houding kunt aannemen. Zitten moet uw lichaam zo min mogelijk belasten. Daarnaast moet u letten op oefenpauzes en een uitgebalanceerd dieet.
Conclusie
Als jij jouw Bij het inrichten van een kantoor moet je letten op de juiste zithoogte van de bureaustoel. De optimale stoelhoogte vermindert de belasting bij langdurig zitten en ondersteunt de ergonomie op kantoor. Kies een stoel voor op kantoor en anderen Kantoormeubilair Indien mogelijk, zodat de stoelhoogte eenvoudig kan worden aangepast en al het studeermeubilair kan worden aangepast aan jouw wensen.